Treningi mają na celu głównie wzmocnienie aparatu ruchu i przystosowanie do wykonywania długotrwałych wysiłków. Jedną z korzyści osiąganych dzięki nim jest zwiększenie zdolności do generowania mocy przez nasze mięśnie szkieletowe, co może bezpośrednio przełożyć się na Twoje wyniki sportowe. Zajęcia i wykonywane podczas nich ćwiczenia będą odzwierciedlały ruchy i pracę wykonywaną przez mięśnie charakterystyczną dla poszczególnych dyscyplin – pływania oraz jazdy na rowerze.